КАК ПОДДЕРЖАТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА ОСЕНЬЮ?

       С наступлением холодов дети начинают болеть. Изменение режима, снижение двигательной активности и стресс приводят к снижению детского иммунитета, который не способен самостоятельно справиться с болезнями.
Помочь избежать простуды и гриппа в осенний период можно поддержкой и укреплением детского иммунитета. Для этого нужно выполнять несложные правила:
1.    Придерживаться правильного питания. Осенью ребенку важно получать как можно больше витаминов из свежих овощей, ягод и фруктов. Очень хорошо на иммунитет воздействует витамин С, который в большом количестве есть в цитрусовых, смородине и шиповнике. Также, стоит исключить или хотя бы ограничить фастфуд, жирную и жареную пищу;

2.    Двигательная активность. Прогулки на свежем воздухе, игры и физкультура положительно влияют на организм, что подтвердят лучшие детские ЛОРы Ростова-га-Дону. Для того, чтобы эти прогулки были исключительно полезными, ребенка нужно правильно одеть, избегая излишнего укутывания, которое может привести к перегреванию, а затем к переохлаждению от нахождения на улице во влажной одежде;

3.    Соблюдать гигиену – базовые навыки, которые нужно прививать детям;

4.    Регулярно проветривать комнаты и делать влажную уборку в квартире или доме;

5.    На время эпидемий гриппа оградить ребенка от контакта с больными людьми, желательно как можно меньше посещать общественные места;

6.    При появлении признаков заболевания – насморк, высокая температура, кашель, вялость – обращаться к врачу, чтобы оперативно начать необходимое лечение.

                                                                                    БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!